A chegada de Cláudia Raia a Portugal para a sua peça de teatro – que já vi e está fantástica, recomendo a todas as pessoas – veio contribuir muito positivamente para a missão de informar e esclarecer as mulheres portuguesas sobre esta fase da vida tão desafiadora como a menopausa. No passado dia 4 de fevereiro, no contexto da sua vinda a Portugal, fui convidada a participar no exclusivo Lunch&Talk, no JNcQuoi Club, com a atriz Cláudia Raia.
O testemunho da menopausa de Cláudia Raia
Cláudia Raia é uma mulher cheia de vida, madura e com uma energia inspiradora. Relatou-nos a sua experiência enquanto mulher na menopausa, o facto de ter engravidado aos 55 anos e como foi importante para ela o acompanhamento nesta fase.
Terapia Individualizada e Personalizada
Abordámos a menopausa, o desequilíbrio hormonal e, claro, a terapia de reposição hormonal e os seus benefícios.
A terapia de reposição hormonal é um dos tratamentos que podemos fazer para equilibrar os níveis hormonais da mulher, recorrendo a hormonas bioidênticas, ou seja, hormonas estrutural e quimicamente iguais às que são produzidas naturalmente pelo nosso organismo.
Uma das ressalvas que fizemos, e que nunca me canso de alertar, é a de que a reposição hormonal deve ser sempre individualizada e personalizada, com base em análises clínicas e exames rigorosos.
Também abordámos a temática das vias de administração para a terapia de reposição hormonal, que vão também mudar consoante as necessidades hormonais e a própria paciente.
Monitorização e Acompanhamento
Outro ponto muito importante para a mulher na menopausa é o do acompanhamento médico.
Uma mulher pode começar a sentir sintomas alguns anos antes da menopausa e a própria menopausa necessita de 12 meses ininterruptos sem menstruação para poder ser declarada. Por isto, a monitorização deve acontecer de forma próxima e constante, dado que este pode ser um período longo com desequilíbrios e muitos altos e baixos ao nível de sintomas.
Por outro lado, é fundamental o acompanhamento médico e esta monitorização contínua na terapia de reposição hormonal, na medida em que o organismo da mulher nesta fase está em desequilíbrio e o próprio tratamento precisa de ser ajustado.
Modulação e Estilo de Vida
Por fim, um dos aspetos mais relevantes: o estilo de vida.
A terapia de reposição hormonal é um dos tratamentos que podemos realizar, quando o organismo da mulher o permite, mas existem muitos outros aspetos dentro da modulação hormonal a que devemos dar atenção e que nos vão ajudar a equilibrar o organismo e as hormonas.
Falámos da importância de manter um estilo de vida saudável que é fundamental para que se consiga levar o organismo para um estado de equilíbrio, através de uma alimentação adequada às necessidades e que dê atenção ao intestino, do cuidado com o sono e com os níveis de stress, da prática de exercício físico (sobretudo procurando bons níveis de massa muscular), do cuidado com a mente, com as emoções e com as relações.
Esta conversa com Cláudia Raia foi muito enriquecedora e considero que seja um testemunho perfeito de que a menopausa não é o fim da vida, é apenas o fim da fertilidade da mulher. É possível viver muito feliz, saudável e com energia na menopausa.

Dr.ª Marta Padilha
Médica de Medicina Geral e Familiar com Master em Medicina Anti-envelhecimento e Longevidade | Cédula Ordem dos Médicos nº4413